Что может быть хуже тяжелой рабочей недели? Только провальные выходные. Вы убережете себя от расстройства, если учтете, что делать нельзя.

Хвататься за все

Несколько раз в год вы становитесь матерью-героиней — и почему-то всегда в красные дни календаря. Вы затеваете стирку вместе с генеральной уборкой, готовите пир на весь мир, затем выполняете все накопившиеся обещания перед детьми и супругом, а в перерывах поздравляете родственников, делаете педикюр и проверяете взятый на дом бухгалтерский отчет. Когда к полуночи этот марафонский забег окончен, вы мечтаете отдохнуть на работе.

Быстрое решение. Снизьте к себе требования. Вероятно, над вами возвышается фигура мамы или бабушки, которая в выходные белила стены и вскапывала огород, поэтому вы по сравнению с ней лентяйка. Мысленно попросите у нее разрешения жить в удовольствие, а не мучиться. Вы можете перепоручить часть обязанностей членам семьи, периодически нанимать клининговую службу и часть блюд покупать в гипермаркете — от этого вы не станете плохой хозяйкой.

Развлекать других

Ваша цель — угодить всем. Как пожарник, вы бросаетесь тушить вспыхивающие споры, мгновенно реагируете на чужие просьбы и всеми силами пытаетесь замять неловкие паузы. Вы встречаетесь с людьми, которых не переносите. Или отправляетесь в поход с мужем, хотя предпочитаете комфорт и уют. Вы жертвуете своими планами ради других и молча терзаетесь, что не принадлежите себе.

Быстрое решение. Вы случайно не были «миротворцем» в родительской семье? Если да, то вы из нее вынесли созависимость и страх чужого недовольства. Не бойтесь озвучить свои желания. Если они не получат всеобщей поддержки, реализуйте их самостоятельно. В конце концов, и вы, и члены семьи только выиграете от нескольких часов, проведенных раздельно.

Еще одна ошибка — настрой

В идеальных выходных всегда светит солнце, улыбается любимый мужчина и где-то играет приятная музыка. Но у вас так не бывает: что ни праздник, то мигрень или скандал. Поэтому, чтобы не разочароваться, вы с утра надеваете раздраженное и недовольное выражение лица. Поскольку эмоции заразны — передаются от человека к человеку со скоростью простуды, — то к вечеру вокруг себя вы видите точно таких же мрачных и несчастных людей.

Быстрое решение. Каждый раз давайте шанс надежде на хорошее. Потратьте 15 минут после пробуждения не на то, чтобы убрать кошачий лоток и от него зарядиться гадким настроем, а на то, чтобы сделать расслабляющую зарядку или полежать в ванной с эфирными маслами. Хвалите членов семьи, избегайте привычных упреков, шутите — и тогда, скорее всего, вы запомните этот день как ясный и безоблачный, даже если за окном непогода.

Собрать разнородную компанию

Чтобы никого не обойти вниманием, вы пригласили людей, которые раньше не встречались. Уже на месте выяснится, что сотрудник мужа не ест мясо, у коллеги аллергия на вашу кошку, а подруга была любовницей вашего начальника. Гости будут жаться по стенкам, и после их ухода вам придется долго выветривать гнетущую атмосферу.

Быстрое решение. Устройте игры и соревнования, которые сплотят приглашенных. Например, проведите слепую дегустацию блюд и вина или предложите собрать паззл. В самой отчаянной ситуации вашу вечеринку спасет «Крокодил».

Как не реагировать на провокации?

Семейные торжества или встречи с друзьями располагают к игре на чужих нервах. Кто-то захочет поговорить о политике, тут же найдется его оппонент, и грянет священная война за правду. Или ваша тетя обязательно заметит, что вы располнели (похудели, неудачно подстриглись). Или мама начнет отчитывать вас при всех. Эти неприятные истории повторяются из года в год, и вы заранее испытываете тревогу.

Быстрое решение. Вместо того чтобы представлять худший сценарий, по которому званый ужин превратится в дуэль на вилках, придумайте варианты здоровой реакции. Не позволяйте людям приходить с комплектом шпилек, которыми они будут тыкать в ваши болевые точки. Не отвечайте на провокации оправданиями, ответной агрессией или обидой, а четко ставьте границы, когда та или иная тема неуместна.

Провести бессонную ночь

Вы отдыхаете по программе «Все включено»: обходите магазины и кафе, веселитесь в клубе или в парке развлечений. На завтра вам достаются похмелье и дурнота. Другой сценарий: вам жалко терять время на сон, вы хотите успеть то, что откладывали предыдущие дни: сходить в кино, почитать, увидеться с друзьями. На следующий день вы чувствуете разбитость.

Быстрое решение. Организм обязательно потребует компенсацию за нарушенный режим. Чтобы сохранить здоровье и бодрость, разбейте праздничную программу и количество выпитого алкоголя на два дня.

Источник