Даже самые счастливые пары не застрахованы от конфликтов, но несмотря на ссоры некоторым людям удается не только создать прочные отношения, но и сохранять их долгие годы. В чем их секрет, объясняют семейные психологи.

1. Они не стесняются хвалить партнера на людях

«Счастливые супруги не устают нахваливать друг друга перед друзьями, детьми, родственниками и даже коллегами, — объясняет психолог и коуч Саманта Родман.

В нездоровых отношениях партнеры зачастую критикуют друг друга в разговорах с другими. Простые фразы вроде «Муж у меня все может починить» или «Моя жена готовит лучшие обеды на свете» помогают поддерживать близкую связь между партнерами».

9 правил здоровых отношений

2. Они всегда находят время друг для друга

«В крепких отношениях партнеры ежедневно находят время для совместного досуга, — говорит психотерапевт Курт Смит. — Например, вместе гуляют с собакой, подолгу разговаривают, когда уснут дети или вместе смотрят сериалы».

3. Они легко и часто смеются

«Мы с мужем то и дело над чем-то смеемся, — рассказывает психолог Мари Ленд. — Мы не можем долго находиться в подавленном состоянии, потому что один из нас обязательно что-то скажет или сделает, чтобы поднять нам обоим настроение. Конечно, иногда не обойтись без серьезных разговоров. Но тем парам, которые стараются не относиться к жизни слишком серьезно и почаще смеяться, проще выстраивать здоровые отношения».

4. Они ценят достоинства друг друга

«Я постоянно встречаю супругов, которые бесконечно жалуются друг на друга, — объясняет семейный консультант и психотерапевт Аарон Андерсон. — Чаще всего речь идет о самых распространенных проблемах, с которыми сталкиваются практически все пары. В здоровых отношениях партнеры сосредоточены не на проблемах и жалобах, а обращают внимание в первую очередь на положительные стороны друг друга и не стесняются обмениваться комплиментами».

9 правил здоровых отношений

5. Они умеют поставить себя на место партнера

«Это помогает им преодолеть недостаток взаимопонимания, который иногда возникает в любых отношениях, — говорит специалист по психотерапии пар Кари Кэрролл. — Сопереживание полезно для разрешения любых конфликтов, и те мои клиенты, которые им обладают, могут сказать своему партнеру: «Я не могу здесь с тобой согласиться, но я могу понять, почему ты так себя почувствовал(а)». Партнер при этом ощущает, что его внимательно слушают, понимают и ценят».

6. Они всегда сообщают партнеру, когда придут домой

«Нередко проблемы в отношениях возникают из-за того, что один из супругов не понимает, чем живет второй, или ему кажется, что его начинают игнорировать, — советует психолог Саманта Родман. — Простой звонок или смс-сообщение, чтобы сообщить партнеру, когда вы вернетесь с работы или со встречи с друзьями/подругами, поможет ему или ей перестать переживать по этому поводу и еще больше укрепит ваши отношения».

7. Они никогда не прекращают флиртовать

«Флирт — прекрасный способ показать партнеру свою любовь и вдобавок немного повеселиться, — говорит Аарон Андерсон. — Без него отношения становятся серыми и скучными. В здоровых отношениях партнеры продолжают флиртовать друг с другом даже спустя годы».

8. Они умеют выяснять отношения по-честному

«Даже во время конфликта супруги не ругают друг друга последними словами и не навешивают ярлыков, — объясняет психотерапевт Курт Смит. — Я часто слышу, как партнеры не стесняются высказывать едкие комментарии и обидные замечания, а потом отмахиваются, что они «просто пошутили». В здоровых отношениях партнеры всегда относятся друг к другу с любовью и уважением».

9. Они умеют прощать

«Партнеры способны признать свои ошибки, извиниться и оставить случившееся в прошлом, — добавляет психолог Мари Ленд. — Недавние разногласия не приводят к эмоциональному отдалению друг от друга и не мешают им хорошо проводить время вместе».

Источник