Учитесь не только казаться уверенным себе в человеком, но и быть им, прорабатывая собственную самооценку — делимся советами психолога.

В общении с другими людьми каждый хочет выглядеть уверенным в себе человеком — это понятное стремление, ведь никто не хочет казаться слабым и неуверенным. Разбираемся с психологом, гешталь-терапевтом Светланой, какие фразы могут выдать в вас уверенность в себе — берите на вооружение.

Самооценка взлетит: 8 фраз, которые выдают уверенного в себе человека — начните говорить их уже сейчас

1. «Да»

Говорить «Да» — не так просто, как кажется. Это про «Да» разным возможностям и шансам, которые предлагает жизнь. Это и глубокое «Да» тяжелым моментам, с которыми вы сталкиваетесь регулярно. Ведь не признав реальность, какая бы тяжелая она ни была, сложно двигаться дальше. Тот, кто уверен в себе, может сказать «Да» на многие возможности, которые предлагает ему жизнь и судьба.

2. «Нет»

Научиться говорить «Нет» многим дается достаточно сложно. Особенно, когда в детстве заставляли быть послушным и примерным ребенком. Если ребенку не давали возможности отстаивать свои интересы, высказывать свое мнение, не соглашаться со взрослыми, наказывали за непослушание, то во взрослой жизни он превратится в человека, который хочет угодить и понравиться всем.

Самооценка взлетит: 8 фраз, которые выдают уверенного в себе человека — начните говорить их уже сейчас

Говорить «Нет» — это про выстраивание своих границ. Для того чтобы уметь это делать во взрослом возрасте, эти границы должны были уважать еще в детстве. Не всем посчастливилось расти в такой семье. Требуется время, чтобы научиться отвечать «нет». В любом случае, никогда не поздно начать выстраивать свои собственные границы. Попробуйте тренироваться перед зеркалом. Громко и четко повторяйте одно единственное слово: «Нет!»

3. «Я не знаю»

Человек не может знать абсолютно все, мы не роботы и не компьютеры. Даже уверенные в себе люди иногда что-то не знают или затрудняются ответить на какой-то вопрос. Но это незнание не разрушает их и не заставляет испытывать стыд. Наоборот — вызывает интерес и желание разобраться в конкретном вопросе.

Примерно так звучит незнание от уверенного в себе человека: «Я не знаю, но это прекрасный вопрос» или «Я не знаю, но выясню это».

Уверенный человек умеет слушать и способен услышать окружающих, в частности тех, кто более компетентен в нужных ему областях (читайте также: Как научиться принимать правильные решения). Уверенность заключается не в том, чтобы знать все ответы на вопросы, а в том, чтобы знать, где находить ответы на них.

4. «Извините»

Приносить извинения, не унижая себя, подвластно только уверенным в себе людям. Ведь это означает, что человек взял на себя ответственность и готов ее нести за любое свое решение. И только неуверенный в себе человек воспринимает извинения как проявление слабости. Я был не прав — не значит, что со мной что-то не так. Это значит, я достаточно умен, чтобы понять свою ошибку и исправить ее.

5. «Спасибо»

Уверенные в себе люди ценят людей, которые их окружают, и не считают зазорным лишний раз поблагодарить за помощь, за различные действия окружающих по отношению к ним. Ведь уверенный человек понимает, что сила — в команде, в людях, которые его окружают. Во взаимодействии с другими мы можем сделать гораздо больше, чем в одиночку.

6. «Мне есть что сказать»

Тот, кто уверен в себе, не боится говорить то, что думает, в чем убежден, готов высказать свое мнение, даже если оно может противоречить мнению большинства. Он руководствуется убеждением: я не обязан соответствовать ожиданиям других людей. Уверенные в себе люди не хотят конфликтов, а стремятся не предавать себя и свои убеждения.

На того, кто говорит: «Я живу по своим убеждениям и ценностям», — вряд ли посмотрят как на неуверенного человека. Это позиция сильного человека, который справился со страхом осуждения.

Самооценка взлетит: 8 фраз, которые выдают уверенного в себе человека — начните говорить их уже сейчас

7. «Я хочу»

Уверенный в себе человек точно знает свои потребности, ценности, желания. И прямо и открыто о них заявляет. Ставит свои интересы на первое место, при этом не забывая про интересы других людей. Подчеркивает свою значимость, а не преуменьшает ее.

8. «Для чего мне дана эта ситуация?»

В любых, даже самых печальных и трудных ситуациях, уверенный человек не жалуется на жизнь и не обвиняет во всех проблемах окружающих, мир, судьбу. Уверенный человек пытается разобраться, для чего ему дана эта ситуация и какой урок он может извлечь из этого опыта.

Все мы хотим найти нужные фразы, «быстрые рецепты» и «волшебные таблетки», которые помогут выглядеть уверенно. Но гораздо важнее быть, а не казаться. Поэтому не забывайте, что действительно уверенный в себе человек не будет пытаться казаться тем, кем он на самом деле не является. Используйте эти фразы, но параллельно работайте со своей самооценкой.