Когда-то вы искренне любили этого мужчину и согласились разделить с ним свою жизнь. Но теперь вы смотрите на него, и абсолютно все — от его поступков до шуток — вызывает у вас лишь раздражение. Что же произошло?

Наверняка многим знакома ситуация, когда близкий человек раздражает. Но прежде чем ответить на вопрос, что с этим делать, давайте для начала разберем с психологом, почему мы меняемся.

Любовь или ненависть: почему близкий человек начинает вызывать у вас раздражение (и что с этим делать)

Изменения, которые происходят с каждым

Известная поговорка гласит, что люди не меняются. На самом деле, изменения в жизни каждого человека все же происходят. Мы не статичны в своей жизни. Выходя замуж в 20 лет, вам никто никогда не даст гарантии, что через 25 лет ваш муж будет 1:1 как тот, которому вы однажды сказали: «Да». Да и вы навряд ли захотите, чтобы он таким оставался и никак не менялся. У каждого человека на протяжении жизни меняются:

  • Ценности. Например, в 25 лет ваш муж любил отдыхать активно, а после 40 он находится на работе, которая полностью забирает у него все силы, и теперь он ценит неспешный отдых.
  • Обстоятельства. Мы живем в очень интересное время, где требуется очень много гибкости и хороший внутренний стержень, чтобы продолжать быть устойчивым при различных экономических или политических потрясениях.
  • Сложные события, через которые проходит пара (измены, рождение ребенка, смерть родителей, потеря друзей, потеря здоровья, финансовые сложности и пр.).

Все это сказывается и влияет на вас и на человека, который находится рядом с вами. Важно понимать, что любое событие может повлиять как со знаком «–», так и со знаком «+». То есть, кто-то сможет в экономический кризис вырасти и стать более успешным, а кто-то будет абсолютно раздавлен смертью родителя и больше никогда не сможет почувствовать себя счастливым. Так устроен процесс жизни, и с этим ничего не сделаешь.

Любовь или ненависть: почему близкий человек начинает вызывать у вас раздражение (и что с этим делать)

Изменения, которые происходят в паре

Кроме изменений, которые происходят у каждого человека, есть еще изменения, которые в обязательном порядке проходит сама пара:

  • Формирующаяся семья. Период, когда у пары нет детей и они притираются друг к другу.
  • Детородящая семья. Период, когда у пары появляется первый малыш, и его возраст до 3-х лет. Время, которое испытывает пару на прочность, потому что внутренний уклад семьи меняется, и в семейную систему встает еще один участник.
  • Семья с детьми-дошкольниками. Период, где ребенку от 3-х до 7 лет. Это новый период, когда женщина выходит на работу, и необходимо снова «пересобрать» весь уклад семьи. Или же в семье рождается еще один ребенок, и тогда пара начинает проживать параллельно два кризиса (данный и предыдущий).
  • Семья с детьми-школьниками. Период, где старшему ребенку от 6 до 13 лет. У ребенка начинается новый этап в жизни, и снова под этот процесс пересобирается вся семья на бытовом и эмоциональном уровне.
  • Семья с детьми-подростками. Период, где старшему ребенку от 13 до 21 года. Еще один новый этап взросления ребенка, который непременно заставляет всю семью пересматривать ценности, быт и взаимоотношения.
  • Семья, которая отправляет детей в жизнь. Очень сильный кризис внутри пары, где больше нет детей, как сдерживающего фактора. Необходимо искать новые смыслы, почему пара должна продолжать быть.
  • Супруги зрелого возраста. Полный пересмотр ценностей на личностном уровне и, как следствие, в паре.

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй. Единственная, неповторимая и самая продаваемая книга об отношениях мужчины и женщины. Время не властно над ней, она неизменно остается актуальной и чрезвычайно востребованной. Секрет ее феноменального успеха в том, что она реально помогает мужчинам и женщинам понять и принять, насколько по-разному они мыслят, чувствуют и ведут себя. Благодаря этому миллионы читателей смогли не только улучшить, но даже спасти свои отношения.

А теперь давайте все это визуализируем

Человек проходит постоянные свои собственные изменения и трансформации, а также параллельно кризисные этапы, которые проходит сама пара. Любые трансформации могут вызывать тревогу, раздражение, апатию и ощущение, что мир рушится.

Любовь или ненависть: почему близкий человек начинает вызывать у вас раздражение (и что с этим делать)

Для того чтобы помочь себе в периоды, когда появляется раздражение на партнера, необходимо:

  1. Понять, раздражение идет действительно на партнера или раздражение вызывают внешние обстоятельства. Например, вы чувствуете себя нереализованной и хотите выйти на работу, а все раздражение по этому вопросу обрушивается на мужа, который каждый вечер возвращается с работы. Соответственно, если раздражение поднимается на внешние обстоятельства, то необходимо самостоятельно или с психологом работать над данными чувствами.
  2. Если раздражает все же партнер, то важно попробовать рассмотреть свою раздражительность в динамике. Например, вас раздражает то, что муж постоянно на работе. Далее, необходимо спросить себя, так же было или иначе год назад — пять лет назад? Если да, то что конкретно сейчас изменилось из-за чего появилось раздражение (например, раньше у вас всегда были разговоры по вечерам, а сейчас он совсем не разговаривает с вами).
  3. Как только причина раздражения будет найдена, то идти к партнеру с открытым разговором. Весь разговор необходимо строить через «Я-высказывания». Например: не «Ты на меня внимание не обращаешь», а «Я чувствую себя нелюбимой».
  4. Спросить у партнера, чем вызваны перемены в его поведении. Возможно, у него тоже в жизни есть тревоги и волнения, которые он пытается скрыть, но это неизбежно отражается на его поступках и отношениях с другими людьми, в том числе — с вами.