Делимся советами психологов о том, почему нужно сменить окружение (если вам стало дискомфортно), и как правильно это сделать.

Если вы все чаще замечаете, что при встрече с некоторыми людьми вам приходится вымучивать улыбку, а после общения чувствуется упадок сил — это верный признак того, что пора основательно пересмотреть свое окружение.

Поставьте точку: 3 причины, почему нужно вычеркивать людей из своей жизни

Минутка истории

В начале 1990-х английский ученый-антрополог Робин Данбар провел занятное исследование, в результате которого выявил, что на одного индивида приходится в среднем 150 постоянных социальных связей, которые на протяжении долгого времени могут качественно поддерживаться человеком. Это цифра может колебаться от 100 до 230 человек в зависимости от характера и психотипа человека. В этот список входят друзья, родственники, коллеги, знакомые и даже те, о ком вы периодически просто вспоминаете — ваше постоянное окружение. То есть те, «к кому вы бы без стеснения подсели, встретив в баре», как это описывал сам антрополог.

Что это значит?

Только вдумайтесь — целых 150 человек! Согласитесь, это же невероятная цифра. А теперь представьте, сколько энергии и сил вы тратите на поддержание этого общения — и да, реакции на сториз тоже считаются. Как вам кажется, не страдают ли ваши ресурсы от такой активности? Думается, что да. И психологи согласны с вами. Ведь одно дело, если бы это были исключительно приятные и позитивные контакты, которые вдохновляют, воодушевляют и придают сил. Но будем реалистами, наверняка есть и те, кто вас невероятно бесит, выматывает все ваши нервы и высасывает счастье, как дементор.

Поставьте точку: 3 причины, почему нужно вычеркивать людей из своей жизни

Что нужно делать?

Специалисты советуют время от времени проводить ревизию контактов. Для этого есть как минимумтри весомые причины.

Сохранение энергии

При гармоничном и комфортном общении происходит взаимообмен положительной энергией, которая подпитывает и вдохновляет на новые свершения. В то время, как с не очень приятными людьми ситуация диаметрально противоположная: вы чувствуете себя выжатой, как лимон, грустите и злитесь. Самое страшное в общении с неприятным для вас человеком — вы теряете необходимую жизненные силы, после чего чувствуете себя полностью опустошенной. Поэтому надо очень трепетно и чутко относиться к собственному состоянию, ведь никто за вас это не сделает.

Личное время

Сократите общение с некоторыми неприятными людьми, и у вас появится больше времени на себя. Когда из вашей жизни уходят токсичные люди, неожиданно появляется время, которое гораздо приятнее уделить себе и заняться тем, что так давно откладывали. Вспомните активности, занятия и курсы, до которых у вас все не было возможно дойти? Сейчас самое время!

Поставьте точку: 3 причины, почему нужно вычеркивать людей из своей жизни

Время на близких

В продолжение предыдущего пункта: в бешеном ритме современного мира бывает, что не хватает сил и времени даже на самое важное — семью. Или тех прекрасных людей, кого вы считаете семьей. Поэтому, убрав всех ненужных людей из постоянного круга общения, у вас появится больше возможностей для проведения досуга вместе с любимыми и родными.

Как «отписаться» экологично?

Психологи советуют подойти к этому мероприятию, как и к сезонному разбору гардероба: процесс следует совершить наедине со своими мыслями и чувствами, честно поговорив с собой о влиянии на вас тех или иных людей. Также можно составить список, состоящий из членов вашего окружения и наглядно проанализировать отношения с каждым из них. Так, из одного большого списка получатся два поменьше с положительными и отрицательными людьми. В первую очередь необходимо прощаться с теми, кого вы считаете токсичными или пассивно-агрессивными.

Поставьте точку: 3 причины, почему нужно вычеркивать людей из своей жизни

Сжигать ли все мосты?

Некоторые психологи считают, что даже при самом серьезном настрое не следует резко обрывать связь с человеком без каких-либо объяснений. Наилучшим способом будет либо постепенно свести отношения на нет, либо однажды серьезно поговорить с человеком о ситуации и озвучить свои намерения, как бы тяжело это ни было.

В любом случае процесс прощения запускается мысленно, когда вы благодарите человека за все хорошее и плохое, что он привнес в вашу жизнь, и отпускаете его.