Холодный, безразличный, отстраненный, замкнутый, отсутствующий — это только некоторые ассоциации, которые возникают у многих женщин, когда речь заходит об их отцах. На тему того, насколько важна отцовская роль в жизни девочки/женщины, написано и сказано очень много. Но констатировать факты недостаточно.

Ведь что делать тем, у кого отношения с отцом не сложились? Кто никогда не произносил слово «папа», обращаясь к кому-то конкретному? Если находишься в точке злости и гнева на отца за то, что его не было рядом или он был слишком холодным/требовательным?

Девушка положила руку на плече седому отцу 

Отношения с отцом очень важны. Возможно, у тебя сейчас не клеится с мужчинами из-за того, что ты не можешь им доверять, как не доверяешь отцу. Понимаешь, что твоя низкая самооценка — его рук дело, и поиск мужчин постарше — тоже из-за недолюблености и нехватки внимания настоящего отца.

Итак, ты все это понимаешь. Но этого недостаточно. Совсем. Это только первый и очень маленький шаг в решении проблемы. И даже горы прочитанных книг, реки выплаканных слез и выпитой с подружками текилы не решат ее. Потому что все это — лишь обезболивание раны и помогает не больше, чем прикладывание подорожника к разбитой коленке.

Следующим шагом должно стать решение, как к ситуации относиться. Зрелый выбор позиции взрослого, что делать дальше, чтобы не жить с этим чувством дискомфорта обделенного ребенка. Не спотыкаться о факт, что у кого-то есть хороший папа, но только не у тебя. И тут в твоих руках выбор решения, как относиться к своему прошлому, как строить отношения с отцом здесь и сейчас. Предлагаю проанализировать реальные стратегии, как наладить отношения со своим отцом, и последствия, к которым они приведут. Если его уже нет в живых или у тебя действительно нет возможности с ним связаться, это не мешает тебе примириться с ним в своем сердце и голове. Немножко переписать прошлое и пролить свет на это «темное пятно».

1. Вернуться в прошлое

Без понимания истоков проблемы продвинуться вперед невозможно. Пока ты не проанализируешь свой опыт общения с отцом, какие обиды у тебя на него остались, какие претензии к нему не высказаны, ты не сможешь выстроить с ним живые, открытые отношения в настоящем. Как проводить ревизию прошлого, выбирать тебе. Эффективнее всего этот процесс будет проходить в кабинете психолога. Но если ты не готова к личной терапии, начни с самостоятельных попыток. Заведи дневник воспоминаний, в который запишешь все, что связано с отцом.

Даже если он никогда не жил с тобой, у тебя все равно есть некий его образ. Например, то, что тебе рассказывала мама/другие родные, твои собственные фантазии, мысли о нем, обиды — все это формирует твое отношение к нему здесь и сейчас. Запиши все воспоминания, не обделяя отца ни хорошими, ни плохими. Будь готова, что поднимется ком обиды за то, что он не был тем отцом, о котором ты мечтала.

Девушка сидит на сером диване у психолога 

2. Найти отражения отца в настоящем

Итак, ты «вернулась в детство» и вновь встретилась со всеми обидами, большими и маленькими, на отца. За то, что никогда не была папиной принцессой. За то, что его никогда не было рядом. Потому ли, что родители развелись, потому ли, что его работа/хобби/друзья были для него на первом месте. Не важно, почему его не было рядом как полноценного участника твоей жизни. Факт в том, что всю эмоциональную работу выполняла мама/бабушка/опекун, и ощущение, что ты любимая и нужная, от первого мужчины своей жизни ты не получила.

Как этот факт отражается на твоем настоящем? Вот с чем тебе нужно разобраться в первую очередь. В какие страхи воплотились твои обиды на отца? Позволила ли ты недоверию к нему распространиться на всех остальных мужчин? Умеешь ли ты быть женственной? Позволяешь ли ты себе быть слабой и беззащитной со своим партнером?

Хочу привести пример из книги Алисы Боуман «Как спасти брак, если принц превратился в лягушку». Автор на своем примере разбиралась с распространенными семейными проблемами. И, вот к какому интересному выводу пришла в ходе самоанализа: она боялась повторить опыт родительской семьи.

Дело в том, что ее мать хотела развестись с отцом, но была слишком слаба для этого, без него она ни с чем не могла справиться. И, Алиса решила, что с ней такого не произойдет. Она попросила своего папу научить ее вкручивать лампочки, менять масло в машине, делать всю ту работу, которую принято считать мужской. Также она решила полностью себя обеспечивать, чтобы никогда и ни от кого не зависеть.

С одной стороны, это отличное качество — справляться со своими проблемами самостоятельно. Но именно такая «тотальная независимость» чуть не разрушила брак Алисы.

 Девушка меряется силой с отцом

3. Отбросить проекции

Непроработанные отношения с отцом могут помешать тебе построить психологически здоровые отношения с другими мужчинами в настоящем. Проявляться подобные «помехи» будут в проекциях, которые не дают увидеть реального человека перед собой. И вместо этого, проекции наделяют мужчин скрытыми мотивами, чертами характера, которых на самом деле нет.

Тебе может казаться, что твой новый знакомый (очень симпатичный, кстати!) заинтересовался тобой, только потому, что ты можешь помочь ему устроиться в твою компанию. А за этим страхом стоит отцовская тень, внушающая тебе, что ты не можешь просто так понравиться мужчине.

Конечно, понять, что можешь проецировать свои детские чувства на окружающих и перестать это делать — абсолютно разные вещи. Проекция — одна из сильнейших психологических защит, и если она возникла, значит, твоей психике это необходимо. Поэтому поддержка психотерапевта будет эффективным средством понять, что скрывают проекции и как безопасно с ними расстаться.

Девушка сидит в кафе с парнем в белой рубашке 

4. Изменить свое отношение к отцу

Ты наверняка знаешь такие примеры, когда уже взрослые дети самостоятельно пытаются выстроить отношения с родителями. Осознанно, с позиции взрослого налаживают контакт.
Можно даже, не-смотря на «негативный фон» отношений с отцом, искренне захотеть улучшить их и делать активные шаги на-встречу. Проработав багаж отрицательных эмоций, можно начать инициировать встречи и общение с отцом. Создать заново вашу эмоциональную связь.

Светловолосая девушка возле седого отца 

Тебе под силу построить новые отношения с отцом. Примириться с ним и не искать защиты/компенсации/признания у других мужчин. Перестать обвинять отца в своих неудачах и жалеть себя, что у всех были хорошие папы, а у тебя нет. Каким бы ни был твой отец, он подарил тебе жизнь. Его нельзя просто «отрезать» и сделать вид, что его никогда не существовало. Лучший выход для тебя — встретиться со своими чувствами по отношению к отцу, примириться с ними и благодаря этому получить доступ к своему внутреннему ресурсу.